MEDITATION
Ein mächtiges Werkzeug zur Selbsterkenntnis
Nutze es und du erfährst:
Weniger Ängste & Stress
Mehr Klarheit
Höheres Glücksempfinden
Unser heutiges Leben ist hektisch, vollgepackt und stressig. Wir sind überstimuliert und begünstigen das durch Koffein, Alkohol, Einsamkeit oder schlechter Ernährung. Es ist Zeit, zurück zu kommen.
Meditation ist keine Übung, es ist ein Zustand des Bewusstseins. Ein stetiger Fluss von ununterbrochener Konzentration.
Den Zugang dazu schaffen wir selbst, mit regelmäßigem Training. Unser Geist ist wie ein unsichtbarer Muskel im Körper, den wir trainieren können.
„When the mind is still,
we find the very source of bliss within, our true nature.“
Tanja Popovich
Buche deine one-on-one Meditation-Session, persönlich oder virtuell:
Es ist schwierig alleine zu starten oder eine App als Ratgeber zu haben.
Deshalb hast du mich als Begleiterin.
Ich lehre dir Praktiken, die du mit etwas Übung und Routine selbst anwendest und deine eigene Meditations-Routine baust:
1.
First Touch
Nimm Kontakt zu mir auf.
2.
Briefing
Wieso möchtest du meditieren? Welche Erfahrungen hast du bereit?
3.
Termin
Wir vereinbaren einen Termin und starten in deine Meditationspraxis.
4.
Debriefing
Wir besprechen die Sessions und was du noch brauchst.
Dann legen wir die nächsten Schritte fest.
Buche einen Meditations-Workshop für dein Unternehmen:
Teamarbeit, Motivation und Glück der Mitarbeiter werden verbessert, das Unternehmen wird stärker und attraktiver.
Dieser Meditationsworkshop wird für jeden Teilnehmer, egal ob neu oder erfahren, einen entscheidenden Unterschied machen.
Typischer Ablauf eines 60 min Meditation-Workshops:
1.
Intro
Was ist Meditation, Vorteile für Körper & Geist
2.
Geführte Meditation & Atmung
Mit Achtsamkeitstechniken trainieren wir den Geist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und loszulassen.
3.
Nachbesprechung, Q & A
Wie war es für dich?
4.
Tipps & Rat
Um deine eigene Meditationspraxis zu integrieren.